中医以为，夏日需留夏日最佳的养生意甚养生补药光阴是从冬至开始  ，到39停止，滋补总共27天 。请避此时
，误区补药可以为明年春天提防盛行症以及改善体质奠基根基。夏日需留夏日但良多人一进入初冬 ，养生意甚养生就兵临城下地想开始补药。滋补此时，请避天气依然很干燥。误区假如很简略破损身段的夏日需留夏日气血失调 。

不应补的养生意甚养生人乱补是夏日补品中罕有的误区 。对于体质好 、滋补能个别进食的请避年迈人 ，不建议补品 。误区真正需要填补的理当是年迈体弱者以及亚瘦弱人群
。

燕窝
、人参
 、阿胶、冬虫夏草等高尚的滋补药材越来越神化。沈燕英说 ，不需要迷信它们 。银耳可能替换燕窝，红枣可能替换阿胶
。

良多人在补药前，仍是不知道自己是甚么体质，就乱吃一气。

说到补品 ，只补一种 ，便是羊肉狗肉 ，概况只补枣核桃，简略组成体内营养失衡 。不一种补品含有所有的营养，以是确定要多吃多少种。